Archiv für das Tag 'Bewegungsabläufe'

Einfach rückenfit

28. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Einfach rückenfit

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

  • Über 80% der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Leben unter mehr oder weniger ausgeprägten Rückenschmerzen. Sie entstehen meistens durch Fehlhaltung der Wirbelsäule, Bewegungsarmut, einseitige Belastung oder den täglichen Stress
  • Das Kursprogramm richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen die aktiv(er) werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungs- mangel und deren gesundheitlichen Folgen vorzubeugen
  • Im Seminar “Rückenfit“ erlernen Sie nicht nur hilfreiche Übungen sondern erhalten wertvolle Hintergrundinformationen, die aufzeigen wie Beschwerden vermindert oder vermieden werden können um Rückenbeschwerden bereits im voraus entgegentreten zu können

    • NUTZEN:
    Kennen Sie die Schwachstellen ihres Rückens und verbessern Sie ihre Lebensqualität.

    ZIELGRUPPE:
    Personen mit Rückenproblemen sowie Interessierte die sich rund um das Thema informativ beraten lassen möchten.

    INHALTE:
    Kennen Sie diese Situationen? Abends nach der Dusche, Sie bücken sich nach dem Handtuch und da passiert es: ein stechender Schmerz im Rücken, den Sie tagelang nicht mehr loswerden. Rückenbeschwerden sind typisch für unsere moderne Gesellschaft und zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Gesundheit bedeutet für die meisten Menschen heute mehr als das Fehlen von Krankheiten. In einem sich rasch wandelnden Umfeld ändern sich auch die gesundheitlichen Bedrohungen und Rahmenbedingungen für eine glückliche Daseinsbewältigung rasend schnell. Über 2,2 Millionen Menschen leider derzeit in Österreich an Rückenproblemen. Eine der größten Ursachen für diesen Trend liegt im allgemein verbreiteten Bewegungsmangel vieler Betroffener. Durch unser Seminar “Einfach Rückenfit” werden ernsthaften Rückenbeschwerden vorgebeugt und ein persönliches “Rückenbewußtsein” entwickelt. Des Weiteren werden Entspannungs- und Dehnungsübungen vorgestellt sowie neue Trends rund um das Thema richtiges Sitzen.

    Früherkennung :

  • Wirbelsäulenschäden u. Fehlbelastungen
    rechtzeitig wahrnehmen und beheben
  • Muskelfunktionstests und Haltungsanalyse

    • Wahrnehmung :

  • Persönliche körperliche, funktionelle und mentale Körperwahrnehmung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
  • Körperfunktionen zu verstehen bedeutet, zu verstehen, wie wir unseren Körper verwenden sollen

    • Tipps & Tricks für die Praxis:

  • Schulungsprogramm Schonung der Bandscheiben durch richtige Bewegungsabläufe
  • Gezielt entspannen
  • Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
  • Optimale Dehnungsübungen
  • Aktivieren der Wirbelsäule aus einer Neutralstellung

    • Innovative Trends :

  • Neue Sitzhilfen, richtiges Sitzen
  • Richtiges Verwenden von Gymnastikbällen und –bändern
    • TERMINE:

    Nächste Termine in Wien:

    Montag, 07.11.2011
    Interner Termin auf Anfrage.

    KOSTEN:
    350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

    ZUR ANMELDUNG

    Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
    Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

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    OfficeYoga – die ersten Schritte für Ihre Gesundheit im Betrieb

    19. May 2009

    Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
    OfficeYoga

    FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

    • Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
    • Sie lernen Übungsprogramme kennen, die Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause einsetzen können.
    • Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen Geisteszustände besser wahrzunehmen und achtsam zu beobachten.

    NUTZEN:
    • Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
    • Sie lernen Übungsprogramme kennen, die Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause einsetzen können.
    • Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen Geisteszustände besser wahrzunehmen und achtsam zu beobachten.

    VORAUSSETZUNGEN:
    Für diese Einführung sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich.

    ZIELGRUPPE:
    Menschen, die im beruflichen Alltag hohen Belastungen ausgesetzt sind.

    INHALTE:
    • Atem und Bewegung – Yoga-Körperarbeit und Asanas kennen lernen (einfache Übungen, Basis Niveau)
    • Einführung in die Yoga-Philosophie
    • Informationen über die gesundheitlichen Wirkungen von Yoga
    • Übungsprogramm für den Arbeitsplatz üben und kennenlernen
    • Übungsprogramm gegen Stress üben kennenlernen
    • Das Anliegen ist die Nutzung von „Yoga-Wissen“ in Organisationen für die Verbesserung der Gesundheit, zur Vermeidung von Stress und Burnout sowie zur Erhöhung der Ergebnisqualität der der beruflichen Arbeit.

    Der achtsame Weg des Yogi zu sich selbst beginnt mit einfachen Schritten: „Atme zwei Schritte ein und drei Schritte aus“

    Office Yoga

    TERMINE UND KOSTEN:

    WIEN: MO, 26.03.2012
    Interne Termine auf Anfrage.

    Die Kosten pro Seminar betragen Euro 550,- exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

    ZUR ANMELDUNG

    Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
    Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

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