Archiv für das Tag 'Energie'

Energietraining

Admin 1. September 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Profil_energietraining

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:
• Stress abbauen, Leistungsfähigkeit steigern und Energiereserven wieder aufladen, dies sind die wesentlichen Inhalte unseres Energiecoachings
• Die Teilnehmer lernen im Basistraining ein einfaches und wirkungsvolles Körper- Energietraining kennen, das sich gut in Ihren täglichen Tagesablauf integrieren lässt um jeder Zeit Ihr volles Potential abrufen zu können.
• Neben den hervorragenden gesundheitlichen Aspekten, der Verbesserung der Vitalität und der Stärkung des Immunsystems können wir damit auch unser tägliches Tun und Handeln im Arbeitsleben positiv beeinflussen.
• Sie setzen bereits im Training Energien frei und erleben schnelle, spürbare Erfolge.
• Darüber hinaus gewinnen Sie an Stabilität, Gelassenheit und innerer Sicherheit.

NUTZEN:
Steigern Sie Ihre Lebensenergie spürbar und laden Sie Ihre Reserven neu aufzuladen.

ZIELGRUPPE:
Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Körper und ihre Energie bewusst spüren möchten.

INHALTE:
Wie Sie die Erfolge im Berufs- und Privatleben, die Sie sich wünschen und anstreben, voller Energie und mit Ausgeglichenheit erreichen. Eine außergewöhnliche Gelegenheit, in kompakter Form neueste Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden kennen zu lernen und direkt auf Ihre persönliche Situation anzuwenden. Langfristiger beruflicher Erfolg setzt die Balance der Lebensbereiche voraus. Probleme in einem Bereich beeinflussen die Motivation und Leistungsfähigkeit in anderen Bereichen. Sie werden sich der Wechselwirkungen zwischen den verschiedenen Lebensbereichen bewusst. So können Sie Ungleichgewichte ausräumen, Stress vermeiden und Ihr eigenes Verhalten entsprechend ändern – Grundvoraussetzungen für optimale Leistungsfähigkeit und ein stressreduziertes und energievolles Arbeiten und Leben in Balance.

Seminarinhalte:
• Grundlagen der Körper – Energiearbeit
• Energieprinzip „Energie folgt Aufmerksamkeit”
• Trainingsprinzipien: Aufmerksam sein / Loslassen / Nicht bewerten
• Spannungen und Blockaden im Körper
• Die Intelligenz des Körpers
• Das Energie- Körpertraining
• Meridiandehnungen
• Umsetzen in der Kommunikation
• Integration in Meetings und Besprechungen
• Anwenden und Nutzen im Berufsleben


TERMINE:

Nächste Termine in Wien:

  • Montag, 7. März 2011

    • KOSTEN:
    300 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagsatz.
    Interner Termin auf Anfrage.

    ZUR ANMELDUNG

    Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
    Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

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    Schluss mit ewigem Aufschieben

    Admin 4. August 2009

    Aufschieberitis, ade! Mit Silvester
    begrüßen wir tausend gute Vorsätze
    und Ziele fürs neue Jahr. Diese aber auch
    umzusetzen, ist nicht immer leicht© M27

    Wie Sie die Ziele umsetzen, die Sie sich für 2008 vorgenommen haben.
    Johanna Jenner

    Wien. „Ich warte, bis ich in der richtigen Stimmung bin“ und „Ich fange morgen damit an“, oder „Ich muss erst andere Sachen erledigen“. Die Ausreden kommen Ihnen bekannt vor? Dann kommt Ihnen vermutlich auch das modifizierte Sprichwort sehr entgegen: Was ich heute könnte besorgen, das verschiebe ich lieber morgen. Dürfen wir bekanntmachen: „Aufschieberitis“ – dieser „Krankheitserreger“ hat sich dann wohl auch in Ihrem Leben breit gemacht. Wie wir den Schlendrian schleunigst wieder loswerden und wie wir den Jahreswechsel als Zeit der Veränderung und Zeit der neuen Vorsätze nutzen können, verrät Karriere-Coach Ursula della Schiava-Winkler.

    Mit neuen Zielen ins Jahr

    Der Jahreswechsel setzt viel Kraft und Energie für neue Dinge frei. Wir lassen das alte Jahr Revue passieren und erkennen Optimierungspotenzial für das neue Jahr, das in Neujahrs-Vorsätze mündet. Gut so. Denn „Erfolg hat nur der, der mehr als nur an heute denkt, sich Ziele setzt und sich gleichzeitig auch Zeit für Veränderungen gibt“, so Ursula Schiava-Winkler. Doch allein ein paar Vorsätze zu fassen, ist zu wenig. Denn erstmal ist es wichtig, den Unterschied zwischen Vorsätzen und Zielen zu formulieren. „Ziele haben eine höhere Zugkraft als Vorsätze und sind objektiv messbar nach Inhalt, Ausmaß und Zeitbezug. Wir können Sie damit konkretisieren und letztlich auch überprüfen“, erklärt Schiava-Winkler.

    Wie können wir aber die neuen Ziele erreichen? „Jedes Ziel beginnt mit einem Wunsch. Dieser muss so stark sein, dass alleine die Verwirklichung vorantreibt. Hart gesagt, sind alle Ziele, die dem nicht entsprechen, nicht stark genug auch umgesetzt zu werden“, so Schiava-Winkler. Das beste Mittel gegen Schlendrian, Aufschieberitis & Co. ist einerseits die Zugkraft eines Zieles, die im Gegenzug den Schlendrian einbremst. Andererseits helfen Visualisierungen dabei, das eigene Ziel immer wieder vor unseren Augen zu sehen. Ziele erreichen bedeutet aber zuerst, Ziele richtig zu formulieren. Wie das geht, erklärt Ursula della Schiava-Winkler so: „Ziele sollten herausfordernd, positiv, überprüfbar, attraktiv, realistisch und mit einem Realisierungstermin formuliert werden. Am besten nach der SMART-Formel.“ (Siehe Info-Kasten).

    Goodbye, Aufschieberitis!

    „Die lange Bank ist des Teufels liebstes Möbelstück“. Wie lässt sich Aufschieberitis austreiben? Schiava-Winkler rät: „Mit der Strategie der kleinen Schritte: realistisch bleiben, nicht zu viel auf einmal verändern wollen, gut erreichbare Zwischenziele stecken, sich für jeden kleinen Teilerfolg belohnen. Das sind wichtige Motivationsfaktoren und das Geheimnis derjenigen, die ihr Ziel erreichen.“ (Johanna Jenner)

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    Leben in Balance

    Admin 16. April 2009

    Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:

    Profil_lebeninbalance

    FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:
    • Menschen, die balanciert leben wollen, müssen nicht nur die materiellen Ressourcen intelligent managen, sondern auch mit ihren eigenen Energien und der Energie von Kollegen ökonomisch umgehen.
    • Hoher Arbeitseinsatz muss nicht automatisch mit dem Verzicht von Lebensqualität einhergehen.
    • Dazu braucht es ein professionelles Selbstmanagement, das Effektivität, Energiemanagement und Lebensqualität zum Thema macht.
    • Einige Übungsfolgen behandeln Sitzübungen, mentale Übungen und andere Verfahren am Arbeitsplatz, mit denen Sie sich rasch wieder entspannen können. Sie sammeln neue Energie und einen klaren Kopf für die nächsten Aufgaben. Mit Stehübungen können Sie sich nicht nur entspannen, sondern auch Ihren Energiekreislauf wieder anregen. Dehnungsübungen für den Schulter- und Rückenbereich lockern Ihre Muskeln nach einer Computersession wieder richtig auf. Konsequent eingesetzt, verbannen Sie mit Entspannungsübungen nachhaltig Verspannungen aus Ihrem Körper. Innerliche Ruhe und Ausgeglichenheit stellen sich im Laufe der Zeit automatisch ein.

    NUTZEN:
    Lernen Sie in 8 Stunden Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern und künftig durch ausgewogene Zeit-Lebensbalance mehr und zielgerecht agieren zu können. Durch effektives Zeit-, Selbst- und Lebens-management erreichen Sie Ihr gewünschtes Zukunftsszenario, finden Ihre innere Überzeugung, Ihre Prioritäten, analysieren dringliche und wichtige Tätigkeiten und entlarven Zeitfresser.

    ZIELGRUPPE:
    Personen, die eine Ausgewogenheit zwischen Ihren Lebensbereichen erreichen möchten.

    INHALTE:
    Erfolgreich sein, bedeutet nicht, sein Mensch-Sein an der Garderobe abgeben zu müssen, sondern: Optimismus und ansteckende Lebensfreude zu verbreiten, für Motivation und gutes Klima zu sorgen und nicht zuletzt körperlich fit und mental gesund zu sein. Das tägliche Spannungsdreieck Resultatorientierung, Selbstorganisation und Selbstmotivation managen indem sie sich auf die wichtigen Dinge konzentrieren, Prioritäten leben, Störfaktoren abbauen, und sich so Freiräume schaffen. Effizientes arbeiten und Resultatorientierung. Sie lernen ihr eigenes Verhalten kritisch zu hinterfragen und Rhythmus statt Hektik zu leben.

    Die eigenen Ressourcen intelligent managen:
    • Ganzheitliches Zeit- und Lebensmanagement
    • Persönliches Leitbild, berufliches Leitbild, Lebensziel, Balancemodell nach Peschikan
    • Flow, das Geheimnis hoher Leistung

    Arbeit mit Schlüsselbereichen, Prioritäten und strategischen Schlüsselaufgaben:
    • Prioritätensetzung nach ABCD-regel
    • Das Paretoprinzip
    • Meine Lebenshüte

    Aktives Zeitmanagement:
    • Zeitplanung, Zeitfresser erkennen
    • Tages-, Wochen-, Monats- und Jahresziel festlegen
    • Unterschiedliche Planungssysteme

    Entspannen – Anspannen:
    • Die 10 Minuten Pause
    • Der zirkadiade Rhythmus
    • Entspannungsübungen im Überblick

    TERMINE:

    NÄCHSTE TERMINE in Wien:

      Freitag, 16. April 2010
      Freitag, 13. August 2010
      jeweils von 9:00 – 17:00 Uhr

    NÄCHSTE TERMINE in Salzburg:

      Dienstag, 15. Februar 2011
      Dienstag, 21. Juni 2011
      jeweils von 9:00 – 17:00 Uhr

    NÄCHSTE TERMINE in Linz:

      Montag, 27. Dezember 2010
      Montag, 14. Februar 2011
      jeweils von 9:00 – 17:00 Uhr

    ZUR ANMELDUNG

    KOSTEN:
    Die Kosten pro Seminar betragen Euro 300,- exk. Mwst. und exkl. Spesen pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagsatz.

    Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
    Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

    Einfach zum Nachlesen

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