Archiv für das Tag 'Rückenmuskulatur'

Einfach rückenfit

28. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Einfach rückenfit

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

  • Über 80% der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Leben unter mehr oder weniger ausgeprägten Rückenschmerzen. Sie entstehen meistens durch Fehlhaltung der Wirbelsäule, Bewegungsarmut, einseitige Belastung oder den täglichen Stress
  • Das Kursprogramm richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen die aktiv(er) werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungs- mangel und deren gesundheitlichen Folgen vorzubeugen
  • Im Seminar “Rückenfit“ erlernen Sie nicht nur hilfreiche Übungen sondern erhalten wertvolle Hintergrundinformationen, die aufzeigen wie Beschwerden vermindert oder vermieden werden können um Rückenbeschwerden bereits im voraus entgegentreten zu können

    • NUTZEN:
    Kennen Sie die Schwachstellen ihres Rückens und verbessern Sie ihre Lebensqualität.

    ZIELGRUPPE:
    Personen mit Rückenproblemen sowie Interessierte die sich rund um das Thema informativ beraten lassen möchten.

    INHALTE:
    Kennen Sie diese Situationen? Abends nach der Dusche, Sie bücken sich nach dem Handtuch und da passiert es: ein stechender Schmerz im Rücken, den Sie tagelang nicht mehr loswerden. Rückenbeschwerden sind typisch für unsere moderne Gesellschaft und zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Gesundheit bedeutet für die meisten Menschen heute mehr als das Fehlen von Krankheiten. In einem sich rasch wandelnden Umfeld ändern sich auch die gesundheitlichen Bedrohungen und Rahmenbedingungen für eine glückliche Daseinsbewältigung rasend schnell. Über 2,2 Millionen Menschen leider derzeit in Österreich an Rückenproblemen. Eine der größten Ursachen für diesen Trend liegt im allgemein verbreiteten Bewegungsmangel vieler Betroffener. Durch unser Seminar “Einfach Rückenfit” werden ernsthaften Rückenbeschwerden vorgebeugt und ein persönliches “Rückenbewußtsein” entwickelt. Des Weiteren werden Entspannungs- und Dehnungsübungen vorgestellt sowie neue Trends rund um das Thema richtiges Sitzen.

    Früherkennung :

  • Wirbelsäulenschäden u. Fehlbelastungen
    rechtzeitig wahrnehmen und beheben
  • Muskelfunktionstests und Haltungsanalyse

    • Wahrnehmung :

  • Persönliche körperliche, funktionelle und mentale Körperwahrnehmung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
  • Körperfunktionen zu verstehen bedeutet, zu verstehen, wie wir unseren Körper verwenden sollen

    • Tipps & Tricks für die Praxis:

  • Schulungsprogramm Schonung der Bandscheiben durch richtige Bewegungsabläufe
  • Gezielt entspannen
  • Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
  • Optimale Dehnungsübungen
  • Aktivieren der Wirbelsäule aus einer Neutralstellung

    • Innovative Trends :

  • Neue Sitzhilfen, richtiges Sitzen
  • Richtiges Verwenden von Gymnastikbällen und –bändern
    • TERMINE:

    Nächste Termine in Wien:

    Montag, 07.11.2011
    Interner Termin auf Anfrage.

    KOSTEN:
    350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

    ZUR ANMELDUNG

    Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
    Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

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    Fit 4 Work

    19. May 2009

    Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
    Fit 4 Work

    FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

    • Ein entscheidender Erfolgsfaktor von Unternehmen ist die Gesundheit und das Wohlbefinden der Angestellten. Speziell für Führungskräfte bietet unser Seminar wertvolle Vorteile für Ihre Unternehmung.
    • Die Steigerung des Gesundheitsverhaltens von Mitarbeitern sowie eine Verbesserung des Betriebsklimas sind nur einige wenige Vorteile des Workshops.
    • Ziel des Seminars ist es die Gesundheit und Fitness von Mitarbeitern nachhaltig zu fördern. Nur Angestellte, die sich an ihrem Arbeitsplatz wohl fühlen, bringen die nötige Motivation auf, um leistungsorientiert zu arbeiten.
    • Workshopschwerpunkte sind u.a die Stärkung der Rückenmuskulatur, Entspannung, Stressmanagement sowie eine gesundheitsbewusste Ernährung am Arbeitsplatz. Der Kurs soll dazu beitragen körperlichen Fehlhaltungen frühzeitig entgegenzuwirken um somit einen entspannteren Arbeitsalltag zu gewährleisten.NUTZEN:
      Tun Sie was für sich und Ihr Wohlbefinden und reduzieren Sie Anspannung und Stress durch “Fit4Work“.ZIELGRUPPE:
      Führungskräfte, Personalverantwortliche sowie Arbeitnehmer die in unserem Seminar lernen möchten wie sie Körper und Geist stärken, um Ihren Arbeitsalltag angenehmer zu gestalten.INHALTE:
      Ein Grundbedürfnis des Menschen ist Bewegung. Leider beschränkt diese sich im Büro zunehmend auf die der Maus und dem Gang zum Kaffeeautomaten. Im Workshop “Fit 4 Work” geht es darum den Körper fit und beweglich zu halten, damit Sie Ihren Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit und Freude meistern können. Wir sind gesund, wenn Körper, Geist und Seele ausgeglichen und verbunden sind. Unser Alltag lässt oft zu wenig Raum und entfernt uns scheinbar von diesem
      Bewusstsein. Tag für Tag engagieren wir uns in unserem Beruf und vergessen dabei leicht unsere Gesundheit. Konzentriertes Arbeiten und Stress führen zu Anspannung und Verkrampfung. Wir vergessen zu entspannen, uns zu lockern und uns zwischendurch wenigstens einen Moment der Muße zu gönnen. Der Raubbau an unserer Gesundheit führt langfristig zu enormen Leistungsverlust. Immer wiederkehrende Krankheiten wie Rückenleiden, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwäche bremsen den Arbeitsfluss und verringern unsere Kreativität.
      Fit 4 Work ist ein Mix aus verschieden Übungsbereichen die mit wohltuenden Atem- und Entspannungsübungen das Wohlbefinden steigern und die Leistungsfähigkeit für den Arbeitsalltag merklich erhöhen.In der Theorie:
      • Strategien, Methoden und Instrumente des betrieblichen Gesundheitsmanagements
      • Aktives Selbstmanagement
      • Stress- & Zeitmanagement am Arbeitsplatz

      In der Praxis:
      • Aktivierungsgymnastik
      • Atemtechniken
      • Konzentrations- & Entspannungsübungen
      • Regenerationsverfahren
      • Tipps & Tricks

       

      TERMINE:Nächste Termine:

    WIEN: MO, 04.06.2012

    Interne Termine auf Anfrage.

    KOSTEN:
    350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

    ZUR ANMELDUNG

    Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
    Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

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