Academy4socialskills

Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Einfach mental fit

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

NUTZEN:
Nach dem Seminar sind Sie in der Lage, Ihren Arbeits- oder Lernaufwand gehirngerechter aufzubereiten und dadurch Zeit zu sparen.

ZIELGRUPPE:
Fach- und Führungskräfte sowie Personen die Interesse und Spaß am kreativen Lernen haben.

INHALTE:
In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf die wesentlichen Aufgaben zu lenken. Sie erleben, welche Kraft im bildhaften Denken liegt und wie Sie damit Ihre Gedächtnisleistung für Informationen aller Art messbar verbessern können. Durch praktische Übungen aktivieren Sie Ihre Lebenslust und erhalten wertvolle Tipps zur Gesunderhaltung und Leistungsförderung in Zeiten besonderer Anforderungen. Nach diesem Workshop kennen Sie eine Vielzahl neuer Möglichkeiten, in Beruf und Alltag mit einem hervorragenden Gedächtnis zu glänzen. Sie sind dem fotografischen Gedächtnis und dem genialen Denken auf die Spur gekommen und haben dabei Ihre Aufmerksamkeit, Intuition und Intelligenz gestärkt. Sie haben gelernt Ihre geistige Energie auf die wichtigen Projekte und Ziele Ihres Lebens zu bündeln und können sich mit Hilfe Ihrer mentalen Potentiale wieder auf das wichtige im Leben konzentrieren. Lernfreude ist zu einem wichtigen Teil Ihrer Persönlichkeit geworden und Sie sind in der Lage spielend neue Wege zu entdecken um Ihrer Kreativität nicht nur beruflich freien Lauf zu lassen.

Einführung:
• Aufbau und Funktion des menschlichen Gehirns & Nervensystems
• Aktivierung und Synchronisation von linker und rechter Gehirnhälfte

Mentaltraining:
• Entspannungstechniken
• Aktivierung von Fantasie und Kreativität
• Achtsamkeitsübungen

Gesundheitsförderung:
• Einfluss von Sport und Bewegung auf die mentale Fitness
• Gesundheits- und leistungsfördernde Strategien

Transfer in die Praxis:
• Erfolgreiches Speichern von Daten, Terminen, Gesprächsinhalten
• So begeistern Sie mit einem glänzendem Gedächtnis – Vorträge ohne Manuskript halten und abrufen von Inhalten wie auf Knopfdruck

WIEN: MO, 21.11.11

Interne Termine auf Anfrage.

KOSTEN:
350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

ZUR ANMELDUNG

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: Academy4Socialskills, Achtsamkeitsübungen, Denksportarten, Entspannen, Entspannungstechniken, Ernährung, Fantasie, Fitness, Gedächnisleistung, Gedächnistraining, gehirngerechtes Lernen, Gesunderhaltung, Gesundheitsförderung, Gesundheitsstrategien, Höchleistung, Höchstleistung, Kernkompetenz, Kreativität, Leistungsfördernde Strategien, Leistungsförderung, Lerntechniken, linker Gehirnhälfte, mentale Fitness, mentale Potentiale, Mentaltraining, Merkhilfen, Nervensystem, rechte Gehirnhälfte, Sport, Ursula della Schiava-Winkler

• Einfach mental fit , health4you
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Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Einfach entspannt

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

NUTZEN:
Sie leben die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Lernen Sie richtig zu relaxen, dann können Sie mit Stress besser umgehen. Entspannungstechniken eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und alles, was Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut, hilft Ihnen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

ZIELGRUPPE:
Personen, die sich gut entspannen und abschalten lernen möchten.

INHALTE:
Alltäglich gibt es Situationen, die bei vielen Menschen Stress auslösen. Man erledigt mehrere Aufgaben gleichzeitig, während das Telefon ununterbrochen klingelt. Kaum ist die eine Aufgabe abgeschlossen, steht bereits eine neue bevor. Hektik und Stress erhöhen einerseits die Fehlerquote bei der Arbeit dramatisch und schädigen andererseits bei längerer Dauer die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ebenso verhält es sich mit zu langen Phasen der Passivität. Unser Körper verlangt nach einem Gleichgewicht zwischen Anspannungs- und Entspannungsphasen. In diesem Seminar lernen Sie Techniken zur Entspannung kennen um dem Druck und der Hektik im täglichen Leben gewachsen zu sein. Weiterhin verstehen Sie Ihre Zeit und Energie bewusst, zielorientiert und erfolgreich einzusetzen, eine Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden um Ihre Effektivität zu steigern und sich Freiräume für die wesentlichen Dinge des Lebens zu schaffen. Entspannungsmethoden werden seit langem als effektive Methode angesehen, Stresssituationen zu bewältigen, innere Ausgeglichenheit zu erreichen und präventiv die Erhaltung der Gesundheit zu fördern. Mit diesem Programm lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sofort mehr Entspannung und Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen können.

Den eigenen Rhythmus erkennen
• Tatsächliche Stressbelastungen kennen lernen
• Individuelle Situationseinschätzung und damit das subjektive Entdecken von Stressoren
• Stresssymptome rechtzeitig erkennen
• Stressvorbeugungsmaßnahmen

Unterschiedliche Entspannungs- und Ausgleichstraining kennenlernen:
• Konstruktives Denken
• Ernährungsgewohnheiten
• Körperliche Betätigung zur Entspannung, Überblick über geeignete Sportarten.
• Mentale Entspannungstechniken üben und trainieren
• Regenerationsphasenplanung
• Yogaübungen fürs Office und privat
• TIPPS und Tricks rund ums Entspannen

Nächste Termine:

WIEN: MO, 16.04.2012

Interner Termin auf Anfrage.

KOSTEN:
350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagssatz.

ZUR ANMELDUNG

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: Academy4Socialskills, Anspannung, Ausgleichstraining, Autogenes Training, Bewegung, Entspannen, Entspannung, Entspannungsübungen, Entspannungsmöglichkeiten, Entspannungsmethoden, Entspannungspausen, Entspannungsphasen, Entspannungstechniken, Entspannungsverfahren, Ernährung, Ernährungsgewohnheiten, Innere Ruhe, Inneres Gleichgewicht, Körperliche Betätigung, Kurzzeitentspannungsmethoden, Meditation, Muskelrelaxation, Regeneration, Regenerationsphasen, Regenerationsphasenplanung, Regenerationsverfahren, Spannung, Sport, Stress, Stressabbau, Stressbelastungen, Stressbewältigung, Stresssymptome, Stressvorbeugungsmaßnahmen, Ursula della Schiava-Winkler, Yoga, Yogaübungen

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Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Einfach abnehmen

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

• Lernen Sie mit einfachen Tipps und Tricks ihre Ernährung so umzustellen dass sie überschüssige Kilos schnell und vor allem ohne dem Gefühl des Verzichtes abzunehmen.
• Analysieren sie ihr Essverhalten und finden Sie mit uns ihre kleinen Sünden und Angewohnheiten, die sie von Ihrem Ziel abhalten.
• Lernen Sie die tägliche Umsetzung, „Nein“, allen verführerischen Angeboten (wie z.B. Kuchen, Schokolade oder Süssigkeiten) die sich im Laufe eines Tages anbieten
• Wir zeigen Ihnen nochmal auf wo die gefährlichen Zucker oder Fettfallen sind, auf die wir immer wieder gerne reinfallen.
• “Frühstücke wie ein Kaiser, esse Mittag wie ein König und verzehre Abendbrot wie ein Bettler”.

NUTZEN:
Nehmen sie ohne Stress und ohne Druck die paar überschüssigen Kilos ab.

ZIELGRUPPE:
Das Seminar ist für alle, die sich schon immer gedacht haben, dass ein paar Kilos zuviel auf der Waage angezeigt werden. Und sich zu diesem Thema informieren möchten bzw. Wirklich etwas ändern wollen.

INHALTE:
Abnehmen ist in unserer heutigen Zeit ein immer wichtigeres Thema geworden. Immer mehr Menschen leiden darunter, dass sie ein bisschen zu viel wiegen. Oft wird davon geredet, dass man gerne das eine oder andere Kilo abnehmen möchte, aber nicht die nötige Zeit und das nötige Wissen dafür aufbringt um es so effizient und zielgerichtet wie möglich zu machen. Wichtig ist eine ausgewogene Balance, die Sie sich mit uns aneignen können. Dieses Seminar zeigt Ihnen nochmal deutlich dass Übergewicht eine ernstzunehmende Krankheit ist, die auf Dauer nicht nur eine Einschränkung Ihrer Lebensqualität bedeutet sonder auch eine ernsthafte Gefährdung ihrer Gesundheit. Sie müssen keine Hardcore-Diät machen um ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren sondern eigentlich geht es um eine Lebenseinstellung bzw. eine Lebensumstellung. Lernen Sie wie Sie mit einfachen kleinen und leichten Tipps ihre Essgewohnheiten, zu ihrem Vorteil, effektiv verändern, ohne dass sie daraus einen wirklichen Nachteil ziehen und das Gefühl haben wirklich auf die guten Dinge des Lebens verzichten zu müssen. Rein theoretisch wissen wir alle, dass es notwendig und gesundheitsfördernd wäre, wenn wir viel Obst und Gemüse essen und viel Bewegung machen würden. Mit vollwertiger Nahrung wird der Körper ausreichend mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt und Mangelerscheinungen wird vorgebeugt. Außerdem hält man den Blutzuckerspiegel mit einer ausgewogenen Ernährung konstant , d.h. man fällt nicht in das typische Vormittags- oder Nachmittagstief, in dem man sich dann unbedingt etwas Süßes gönnen muss, um sich über die Runden zu retten. Das rein theoretische Wissen ist vorhanden jetzt muss es nur noch in die Praxis umgesetzt werden.

• Ernährungsumstellung
• Risiken von Adipositas
• Typische Fressattacken
• Wie nehm ich mir die Zeit?
• Bewegung/ Sport
• Realisieren von dem gesetzten Ziel

TERMINE:

WIEN:Mo, 23.04.2012

Interner Termin auf Anfrage.

KOSTEN:
350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagsatz.

ZUR ANMELDUNG

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: abnehmen, Academy4Socialskills, Adipositas, Übergewicht, Bewegung, Bewegungsmangel, BMI, Body Mass Index, Diät, einseitige Ernährung, Ernährung, Ernährungsumstellung, Essen, Essgewohnheiten, Essverhalten, Fettfallen, Fressattacken, Gesundheit, Idealgewicht, Krankheit, Lebenseinstellung, Lebensqualität, Lebensrettende Maßnahmen, Lebensumstellung, Nahrung, psychische Belastung, Sport, Ursula della Schiava-Winkler

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Ursula della Schiava-Winkler 7. May 2009

Die Seminarbeschreibung als PDF-Dokument zum Download:
Work-Life-Balance & Life-Integration

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

• Der Begriff «Work-Life-Integration» bezieht sich auf ein brisantes Thema mit steigender Aktualität. Zeit- und Leistungsdruck, Unsicherheit, Überstunden, wachsende Anforderungen und Verantwortung machen Arbeitgeber, Führungskräfte und MitarbeiterInnen gleichermaßen zu schaffen. Daraus resultieren eine Einschränkung der persönlichen Wahrnehmung und unüberlegtes, hektisches Agieren.
• Die Sozialkompetenz bleibt zunehmend auf der Strecke, das Arbeitsklima leidet und das soziale Umfeld verliert an der notwendigen Dichte.
• Der Ausgleich- und Erholungsraum im persönlichen Lebensrepertoire geht verloren. Hektik und Stress am Arbeitsplatz sowie im Privatleben erhöhen das Unfallrisiko markant und schädigen bei längerer Dauer die Gesundheit. Übrigens: Löhne für Fehlzeiten, Produktionsausfall, medizinische Versorgung und Selbstmedikation durch «Stress» kostet der Volkswirtschaft jährlich Milliarden.

NUTZEN:
Gute Leistungsbalance, gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, regelmäßiger Ausgleich durch Sport und individuelle Entspannungstechniken, das sind wichtige Garanten für langfristigen beruflichen Erfolg. Sie erfahren wie Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance definieren und gut umsetzen können. Auch das Lebens-Repertoire für den Umgang mit Stress, Burnout und dem Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben wird in diesem Training als Handlungsspielraum erweitert.

ZIELGRUPPE:
Führungskräfte, die Ihren persönlichen Erholungsraum finden, aufzubauen und im Alltag erproben wollen.

WAS SIND WORKLIFEINTEGRATIONZIELE?

Work-Life-Integration ist ein Ansatz, der zu einer ganzheitlichen Lebensweise führt, bei der alle für die körperliche und geistige Gesundheit relevanten Bereiche abgedeckt werden. Es geht darum, Arbeits- und Privatleben in ein harmonisch ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Wer die Zusammenhänge und Einflüsse verschiedener Lebensbereiche erkennt, dem fällt es leichter, gezielte Maßnahmen zum Ausgleich dieser Bereiche zu ergreifen. Im Zentrum des Konzepts stehen die Bereiche Umfeld (Arbeitsystematik, Denkmuster) Bewegung, Ernährung, Regeneration und die bewusste Lebenseinstellung. Ein nach Gleichgewicht strebender Lebensstil wirkt sich auch auf das Umfeld aus. So haben Manager, die ihren Mitarbeiten den Work-Life-Balance nahe bringen, mit höherer Arbeitszufriedenheit, größerer Identifikation der Mitarbeitenden mit dem Unternehmen und mit niedrigen Fehlzeiten belohnt.

Leistung, Effektivität und Lebensmanagement:

• Mein Lebensbalancemodell
• Wo sind die persönlichen Defizite in meiner Work-Life-Balance?
• Meine strategischen Lebensaufgaben- und Lebensziele
• Leistungs- und Energiekurve und TIPPS zur Effektivitätssteigerung

Ernährung und Ernährungsverhalten:

• Ernährungsanalyse der letzen 7 Tage, Veranschaulichung des eigenen Essverhaltens, nach Bedarf Ernährungsberatung mit Einkaufstour Lebensmittelmarkt
• TIPPS für Powersnacks zur Steigerung der Leistungsfähigkeit durch leistungsoptimierte Ernährung

Zeit- Stress -und Entspannungsmanagement:

• Wie finde ich Zeit für Sport, Hobbys und Familie, wenn die Arbeit nicht weniger wird?, Wo sind meine täglichen Zeitdiebe?
• Welche Auswirkungen kann hat mein heutiger Lebenswandel auf meine Zukunft haben?
• Burnoutprophylaxe und Kennenlernen des eigenen Stressverhaltens
• 101 TIPPS zum Stressabbau und zur Kurzzeitentspannung
• Yogaübungen, die sie auch im Office anwenden können

Interne Termine auf Anfrage.

ZUR ANMELDUNG

KOSTEN:
Die Kosten pro Seminar betragen Euro 700,- exkl. Mwst. und exkl. Spesen pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagsatz.

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

• Der Begriff «Work-Life-Integration» bezieht sich auf ein brisantes Thema mit steigender Aktualität. Zeit- und Leistungsdruck, Unsicherheit, Überstunden, wachsende Anforderungen und Verantwortung machen Arbeitgeber, Führungskräfte und MitarbeiterInnen gleichermaßen zu schaffen. Daraus resultieren eine Einschränkung der persönlichen Wahrnehmung und unüberlegtes, hektisches Agieren.
• Die Sozialkompetenz bleibt zunehmend auf der Strecke, das Arbeitsklima leidet und das soziale Umfeld verliert an der notwendigen Dichte.
• Der Ausgleich- und Erholungsraum im persönlichen Lebensrepertoire geht verloren. Hektik und Stress am Arbeitsplatz sowie im Privatleben erhöhen das Unfallrisiko markant und schädigen bei längerer Dauer die Gesundheit. Übrigens: Löhne für Fehlzeiten, Produktionsausfall, medizinische Versorgung und Selbstmedikation durch «Stress» kostet der Volkswirtschaft jährlich Milliarden.

NUTZEN:
Gute Leistungsbalance, gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, regelmäßiger Ausgleich durch Sport und individuelle Entspannungstechniken, das sind wichtige Garanten für langfristigen beruflichen Erfolg. Sie erfahren wie Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance definieren und gut umsetzen können. Auch das Lebens-Repertoire für den Umgang mit Stress, Burnout und dem Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben wird in diesem Training als Handlungsspielraum erweitert.

ZIELGRUPPE:
Führungskräfte, die Ihren persönlichen Erholungsraum finden, aufzubauen und im Alltag erproben wollen.

WAS SIND WORKLIFEINTEGRATIONZIELE?

Work-Life-Integration ist ein Ansatz, der zu einer ganzheitlichen Lebensweise führt, bei der alle für die körperliche und geistige Gesundheit relevanten Bereiche abgedeckt werden. Es geht darum, Arbeits- und Privatleben in ein harmonisch ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Wer die Zusammenhänge und Einflüsse verschiedener Lebensbereiche erkennt, dem fällt es leichter, gezielte Maßnahmen zum Ausgleich dieser Bereiche zu ergreifen. Im Zentrum des Konzepts stehen die Bereiche Umfeld (Arbeitsystematik, Denkmuster) Bewegung, Ernährung, Regeneration und die bewusste Lebenseinstellung. Ein nach Gleichgewicht strebender Lebensstil wirkt sich auch auf das Umfeld aus. So haben Manager, die ihren Mitarbeiten den Work-Life-Balance nahe bringen, mit höherer Arbeitszufriedenheit, größerer Identifikation der Mitarbeitenden mit dem Unternehmen und mit niedrigen Fehlzeiten belohnt.

Leistung, Effektivität und Lebensmanagement:

• Mein Lebensbalancemodell
• Wo sind die persönlichen Defizite in meiner Work-Life-Balance?
• Meine strategischen Lebensaufgaben- und Lebensziele
• Leistungs- und Energiekurve und TIPPS zur Effektivitätssteigerung

Ernährung und Ernährungsverhalten:

• Ernährungsanalyse der letzen 7 Tage, Veranschaulichung des eigenen Essverhaltens, nach Bedarf Ernährungsberatung mit Einkaufstour Lebensmittelmarkt
• TIPPS für Powersnacks zur Steigerung der Leistungsfähigkeit durch leistungsoptimierte Ernährung

Zeit- Stress -und Entspannungsmanagement:

• Wie finde ich Zeit für Sport, Hobbys und Familie, wenn die Arbeit nicht weniger wird?, Wo sind meine täglichen Zeitdiebe?
• Welche Auswirkungen kann hat mein heutiger Lebenswandel auf meine Zukunft haben?
• Burnoutprophylaxe und Kennenlernen des eigenen Stressverhaltens
• 101 TIPPS zum Stressabbau und zur Kurzzeitentspannung
• Yogaübungen, die sie auch im Office anwenden können

Interne Termine auf Anfrage.

ZUR ANMELDUNG

KOSTEN:
Die Kosten pro Seminar betragen Euro 700,- exkl. Mwst. und exkl. Spesen pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagsatz.

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: Ausgleich, Bewegung, Burnout, Burnoutprophylaxe, Effektivitätssteigerung, Entspannen, Entspannung, Entspannungsmanagement, Erfolg, Erholung, Ernährung, Ernährungsverhalten, Essverhalten, Gesundheit, Hektik, Inneres Gleichgewicht, Lebensbalancemodell, Lebensmanagement, Leistung, Leistungsdruck, Leistungsmanagement, Sozialkompetenz, Sport, Stress, Stressabbau, Stressbewältigung, Stressmanagement, Verantwortung, Work-Life-Balance, Work-Life-Integration, Yoga, Zeitdruck, Zeitmanagement

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