Academy4socialskills

Ursula della Schiava-Winkler 9. July 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Stressabbau durch Kinesiologie

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

• Stress und Überforderung können sich positiv oder negativ äußern, in einem Fall bemerkbar durch den Eustress, im anderen Fall durch den Distress.
• Überforderungen im Alltag, Stress, und die rasanten Entwicklungen unserer Zeit haben negative Auswirkungen. Innehalten, „Entschleunigung” und Erkenntnisse über uns selbst, helfen uns aus dieser Schleife auszusteigen.
• Negative Auswirkungen von Überforderung sind uns allen bekannt und betreffen sowohl den einzelnen als auch unser gesamtes Wirtschafts- und Gesellschafts-system.
• Wie Sie mit dem negativ belastenden Stress besser oder anders umgehen können, zeigen wir Ihnen.
• Wahrnehmen von Körpersignalen und Reaktionen auf diese Signale im Sinne einer Verhaltensänderung sind die nächsten Schritte.
• Darüber hinaus lernen Sie einfache Kurzzeitentspannungsverfahren.

NUTZEN:
Den Energiefluss durch spezielle Übungen in unserem Körper anregen, die eigenen Abwehrkräfte damit zu steigern und Stress und Belastungssituationen mit Gelassenheit meistern können.

ZIELGRUPPE:
Für alle, die ihre Stressbelastung bewusster erkennen und reduzieren wollen.

METHODEN:
Ein Methodenmix zwischen Kurzvortrag der/des Trainerin/s, Moderation, Einzel- und Paararbeit der Teilnehmer, sowie vielen praktischen Übungen.

INHALTE:
Unter dem Begriff Kinesiologie wird eine Reihe von Methoden zusammengefasst, die sich mit dem Energiefluss innerhalb des Körpers, vor allem in den Muskeln, befasst. Dieses Seminar führt in die Methoden der Kinesiologie ein und vermittelt Grundwissen darüber, wie und warum sie im Körper wirken. Des Weiteren werden mentale und emotionale Entstressungsmethoden vorgestellt die gut im Arbeitsalltag nutzbar sind.

• Was ist Kinesiologie?
• Eu-Stress und Di-Stress
• Die Lehre von der ausbildenden Bewegung
• Der kinesiologische Muskeltest 1
• Klar-Check und seine Bedeutung
• Das individuelle Dominanzprofil und seine Auswirkungen
• Links-Rechts Kommunikation
• Oben-Unten Organisation
• Vorne-Hinten Verständnis
• 2 Hemisphären-Theorie
• Energetische Integration der beiden Gehirnhälften
• Balancen und Übungen zur Stressverminderung.

TERMINE UND KOSTEN:

WIEN: MO, 23.07.2012
Interne Termine auf Anfrage.

Die Kosten pro Seminar betragen Euro 350,- exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

ZUR ANMELDUNG

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: Academy, Academy4Socialskills, Überforderung, Balance, Beratung, Coach, Coaching, coaching skills, Distress, Dominanzprofil, Eustress, Kinesiologie, leadershipskills, Muskeltest, personal developement, Seminar, socialskills4you, Stress, Stressabbau, Stressbelastungen, Stressbewältigung, Stressentstehungsmechanismen, Stressfalle, Stressmanagement, Stresssymptome, Stresstest, Stressverminderung, Stressvorbeugung, Trainer, Ursula della Schiava-Winkler, Veranstaltungen, Wien, Workshop

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Ursula della Schiava-Winkler 27. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Profil_individualtopmanagementcoaching

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

• Das Individual Top Management Coachingprogramm ist auf der Grundlage von anerkannten psycholgosicher und psychotherapeutischer Methoden aufgebaut.
• Das Programm erfolgt im Zusammenhang mit fachlichen Veränderungs- bzw. Entwicklungsprozessen in Organisationen und damit die Verbindung des Bereiches „Persönlichkeitsentwicklung“ mit fachlichen Projekten in der beruflichen Welt.
• Die Veränderung bewirkt die volle Potentialentfaltung und Leistungsoptimierung
• Der Begleitungsfokus liegt auf der raschen Umsetzung und dem lernen in Reflexionschleifen

NUTZEN:

• Durch die Verbindung von persönlichen und fachlichen Veränderungsprozessen werden nachhaltige Erfolge im gesamten System erzielt.
• Neue Zugänge zur eigenen Persönlichkeit finden/entdecken (Sozialkompetenz, Emotion)

ZIELGRUPPE:

• PersonalmanagerInnen,
• ManagerInnen,
• Nachwuchsführungskräfte
• High potentials
• KnowledgemanagerInnen
• Vertriebs- und MarketingmanagerInnen

INHALTE:

Wozu brauchen wir Coaching ?

Coaching ist eine innovative Form der persönlichen Entwicklung zum Erkennen und Reflektieren der eigenen Entscheidungs-, Handlungs- und Problemlösungsfähigkeit und zur Erweiterung dieser Kompetenzen. Damit kann die eigene Effizienz gesteigert werden. Im Coachingprozess werden Ressourcen mobilisiert und so eigenes Wachstum erreicht. Ziel ist es eine Erweiterung der persönlichen Kompetenz Richtung technischer, konzeptionellen und sozialen Kompetenz zu erreichen, die Bewältigung von Krisen und Konflikthaftem, so wie belastende berufliche Situationen zu erreichen und das eigene Potential zu erweitern. Der Coach gibt emotional angereichertes Feedback, ermutigt, kritisiert, unterstützt und verhilft zu neuen Perspektiven und Verhaltensweisen und schafft damit Veränderungspotential

Denn wir sehen nicht, dass wir nicht sehen      -       Heinz von Förster

Ausgangssituation- Wo stehe ich als Führungskraft?

• Feststellen der Ausgangssituation (Emotionen, Sozialkompetenz)
• Festlegung der persönlichen Entwicklungsziele

Steigerung der Selbstkompetenz:

•  Bewusste Weiterentwicklung des eigenen Reflexions- und Feedback-Verhaltens im Nehmen und Geben
• Erhöhung der Stresstoleranz

Steigerung der Interaktionskompetenz:

• Stärkung der Interaktionsfähigkeit
• Erhöhung der Frustrationstoleranz
•  Konfliktfähigkeit

Steigerung der Gruppen- und Führungskompetenz:

• Eigene Rollen als Führungskraft
• Eigenes Führungsverhalten im Team
• Steuerung durch Führungsinstrumente (steuern/zurücknehmen)
• Schärfung der eigenen Wahrnehmung hinsichtlich differenzierter Rollen in der Organisation.

TERMINE:
Interner  und individueller Termin auf Anfrage.

KOSTEN:

betragen 225 Euro pro Stunde oder den intern vereinbarten Stundensatz.

ZUR ANMELDUNG

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler per Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: Coachingprogramm, Entscheidungsfähigkeit, Entwicklungsprozesse, Führungsinstrumente, Führungskompetenz, Führungsverhalten, Frustrationstoleranz, Gruppenkompetenz, Handlungsfähigkeit, Interaktionskompetenz, Kernkompetenzen, Kompetenzen, Konfliktbewältigung, Konfliktfähigkeit, Konfliktlösung, Krisenbewältigung, Leistungsoptimierung, Persönlichkeitsentwicklung, Potential, Potentialentfaltung, Problemlösungsfähigkeit, Selbstkompetenz, Sozialkompetenz, Stress, Stressabbau, Stresstoleranz, Top Individual Management Coaching, Veränderungsprozesse

• coaching4you , Individual Top Management Coaching
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Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Psychische Belastung am Arbeitsplatz – Nein danke!

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

Tags: Beanspruchung, Beanspruchungsmodell, Belastungen, Belastungsmodell, Beratung, Beratungsstellen, Burn-out, Frühwarnsignale, gesetzliche Richtlinien, Hilfemöglichkeiten, Kollegen, Konfliktbewältigung, Konflikte am Arbeitsplatz, Konfliktmanagement, Konkurrenz, Konkurrenzdruck, Krankheitsbild, Mitarbeiter, Mobbing, Präventivmaßnahmen, psychische Belastung, Signale erkennen, Stress, Stressabbau, Sucht, Umweltbelastungen, Zeitdruck

• health4you , Psychobelastung am Arbeitsplatz
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Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
OfficeYoga

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

• Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
• Sie lernen Übungsprogramme kennen, die Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause einsetzen können.
• Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen Geisteszustände besser wahrzunehmen und achtsam zu beobachten.

NUTZEN:
• Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
• Sie lernen Übungsprogramme kennen, die Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause einsetzen können.
• Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen Geisteszustände besser wahrzunehmen und achtsam zu beobachten.

VORAUSSETZUNGEN:
Für diese Einführung sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich.

ZIELGRUPPE:
Menschen, die im beruflichen Alltag hohen Belastungen ausgesetzt sind.

INHALTE:
• Atem und Bewegung – Yoga-Körperarbeit und Asanas kennen lernen (einfache Übungen, Basis Niveau)
• Einführung in die Yoga-Philosophie
• Informationen über die gesundheitlichen Wirkungen von Yoga
• Übungsprogramm für den Arbeitsplatz üben und kennenlernen
• Übungsprogramm gegen Stress üben kennenlernen
• Das Anliegen ist die Nutzung von „Yoga-Wissen“ in Organisationen für die Verbesserung der Gesundheit, zur Vermeidung von Stress und Burnout sowie zur Erhöhung der Ergebnisqualität der der beruflichen Arbeit.

Der achtsame Weg des Yogi zu sich selbst beginnt mit einfachen Schritten: „Atme zwei Schritte ein und drei Schritte aus“

WIEN: MO, 26.03.2012
Interne Termine auf Anfrage.

Die Kosten pro Seminar betragen Euro 550,- exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagessatz.

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Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

Tags: Asanas, Atem, Atemübungen, Atmen, Auflockerungsübungen, Ausgeglichenheit, Übungsprogramme, Balance finden, Belastbarkeit, Bewegung, Bewegungsabläufe, Bewegungsübungen, Burn-out, Burnout, Entspannungsübungen, Entspannungsphasen, Gesundheit, Innere Ruhe, Inneres Gleichgewicht, Körperarbeit, Lebensqualität, Pause und Leistung, Ruhepausen, Ruhephasen, Stress, Stress abbau, Stressabbau, Stressbewältigung, Stresstoleranz, Stressvorbeugung, Wirkungweise von Yoga, Wohlbefinden, Yoga, Yogakenntnisse, Yogaphilosophie, Yogawissen

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Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:
Einfach entspannt

FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:

NUTZEN:
Sie leben die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Lernen Sie richtig zu relaxen, dann können Sie mit Stress besser umgehen. Entspannungstechniken eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und alles, was Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut, hilft Ihnen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

ZIELGRUPPE:
Personen, die sich gut entspannen und abschalten lernen möchten.

INHALTE:
Alltäglich gibt es Situationen, die bei vielen Menschen Stress auslösen. Man erledigt mehrere Aufgaben gleichzeitig, während das Telefon ununterbrochen klingelt. Kaum ist die eine Aufgabe abgeschlossen, steht bereits eine neue bevor. Hektik und Stress erhöhen einerseits die Fehlerquote bei der Arbeit dramatisch und schädigen andererseits bei längerer Dauer die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ebenso verhält es sich mit zu langen Phasen der Passivität. Unser Körper verlangt nach einem Gleichgewicht zwischen Anspannungs- und Entspannungsphasen. In diesem Seminar lernen Sie Techniken zur Entspannung kennen um dem Druck und der Hektik im täglichen Leben gewachsen zu sein. Weiterhin verstehen Sie Ihre Zeit und Energie bewusst, zielorientiert und erfolgreich einzusetzen, eine Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden um Ihre Effektivität zu steigern und sich Freiräume für die wesentlichen Dinge des Lebens zu schaffen. Entspannungsmethoden werden seit langem als effektive Methode angesehen, Stresssituationen zu bewältigen, innere Ausgeglichenheit zu erreichen und präventiv die Erhaltung der Gesundheit zu fördern. Mit diesem Programm lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sofort mehr Entspannung und Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen können.

Den eigenen Rhythmus erkennen
• Tatsächliche Stressbelastungen kennen lernen
• Individuelle Situationseinschätzung und damit das subjektive Entdecken von Stressoren
• Stresssymptome rechtzeitig erkennen
• Stressvorbeugungsmaßnahmen

Unterschiedliche Entspannungs- und Ausgleichstraining kennenlernen:
• Konstruktives Denken
• Ernährungsgewohnheiten
• Körperliche Betätigung zur Entspannung, Überblick über geeignete Sportarten.
• Mentale Entspannungstechniken üben und trainieren
• Regenerationsphasenplanung
• Yogaübungen fürs Office und privat
• TIPPS und Tricks rund ums Entspannen

Nächste Termine:

WIEN: MO, 16.04.2012

Interner Termin auf Anfrage.

KOSTEN:
350 Euro exkl. Mwst pro Teilnehmer oder als intern durch geführtes Training der vereinbarte Tagssatz.

ZUR ANMELDUNG

Weitere Informationen erhalten Sie von Ursula della Schiava-Winkler.
Email: office@socialskills4you.com oder telefonisch unter: +43/1/4087717 oder 0664/1012768.

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Ursula della Schiava-Winkler 19. May 2009

Die Seminarbeschreibung mit Anmeldeabschnitt als Worddokument:

Atem ist Leben

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FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:
• Bewusste Atemübungen helfen Körper und Geist zu entspannen und zu verbinden. Wir können lernen unsere Atmung zu kontrollieren, indem wir tiefer oder flacher, schneller oder langsamer atmen.
• Richtiges Atmen ist die Voraussetzung für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und beeinflusst merklich unser alltägliches Wohlbefinden.
• Im Seminar werden verschiedene Atemtechniken vorgestellt und gemeinsam mit den Teilnehmern praktiziert. Alle Beteiligten haben die Möglichkeit Fragen zu stellen und über Ihre persönlichen Erfahrungen und Empfindungen zu berichten.
• Mit den im Workshop vorgestellten Methoden und Übungen steigern Sie nicht nur ihre Konzentration sondern verbessern ihre Leistungsfähigkeit und bringen Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang.
• Wie eine Flamme, der man eine Glasglocke überstulpt, erstickt auch Ihre Zellstofftätigkeit, wenn Sie zu flach und zu wenig atmen.

NUTZEN:
Bessere Zellstofftätigkeit, bessere Zellstofftätigkeit, Dynamisierung des Kreislaufes, Verbesserung der Stimme, Intensivierung der Gefühle, Einklang von Bewusstsein und Unterbewusstsein, mentale Steigerung

ZIELGRUPPE:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die die Kraft der Atmung bewusst erfahren möchten.

INHALTE:
Die Atmung ist eine größtenteils unbewusste Körperfunktion, die automatisch abläuft. Wenn die Atmung genügend gesunde Reize wie Bewegung, richtige Ernährung, Körperpflege und Körperkontakt, saubere frische Luft, gesunde Arbeits- und Lebensbedingungen, klare Gedankenführung, Entspannungsphasen erfährt, dann wird sie sich auf natürliche Weise optimal entwickeln können. Eine solche natürliche Atemweise ist aufgrund unserer heutigen Lebensart zunehmend verlernt worden und in unserem Bewusstsein kaum mehr vorhanden. Deshalb ist es unbedingt notwendig, das richtige Atmen wie das einmaleins neu zu lernen. Das Leben eines Menschen beginnt mit einem Atemzug und endet mit einer tiefen Ausatmung. Dazwischen liegen Millionen von Atemzügen die unser Leben auf alle möglichen Arten beeinflussen. Jede unserer Stimmungen wie Stress, Wut, Angst, Aggression aber auch Freude, Liebe und Harmonie lösen eine Kettenreaktion von Körpervorgängen aus. Wenn wir aufgeregt sind atmen wir unruhig und ungleichmäßig. Erholsam durchzuatmen ist uns nicht möglich, da sich das Zwerchfell und der gesamte Brustkorb verspannen. Unsere Gedanken sind angespannt, fixiert und der Energiestrom im Körper blockiert. Über die Körperfunktionen können wir jedoch die Art zu atmen beeinflussen. Man sagt auch, dass Atmen eine Naturarznei ist. Mit gezielten Atemtechniken und Übungen steigern Sie ihre mentale Stärke, aktivieren Selbstheilungskräfte, lindern chronische Schmerzen, lösen innere Verspannungen und Blockaden auf und bauen Stress und Erschöpfungszustände kurzfristig ab. Atmen ist so einfach, so offensichtlich, dass niemand sich seiner ungeheuren Macht bewusst ist. Atmen ist die natürlichste Sache der Welt. Die meisten Menschen atmen jedoch falsch, zu flach und zu hastig. Die richtige Atmung jedoch macht unseren Körper fit und lässt uns den Alltag entspannter bewältigen.

• Was bedeutet richtig atmen? Atem bewusst wahrnehmen
• Der Atemfluss- Die Atemgewohnheiten kennen und adaptieren lernen
• Verschiedene Atemtechniken, Atemübungen, Gesunde Lebensweise, bessere Atmung
• ZEN Gymnastik
• Atemtherapie bei Erkrankungen und Beschwerden

Nächste Termine in Wien:
MO, 14.11.11

Interne Termine auf Anfrage

Tags: Academy4Socialskills, Anspannung, Atem, Atemübungen, Atemfluss, Atemtechniken, Atemtherapie, Atemweise, bewußt atmen, Entspannen, Entspannung, Entspannungsphasen, Erholung, Erschöpfung, Erschöpfungszustände abbauen, Inneres Gleichgewicht, Konzentration, Konzentrationsübungen, Leben, Leistungsfähigkeit, Luft, mentale Fitness, mentale Stärke, mentales Wohlbefinden, Regeneration, Regenerationsmethoden, Regenerationsphasen, Regenerationsphasenplanung, Regenerationsverfahren, richtig atmen, Sauerstoff, Stressabbau, Ursula della Schiava-Winkler, ZEN Gymnastik

• Atem ist Leben
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